Norska gångstjärnan går till affären – och satsar på OS 2032
Knut Håkon Berggren tränar gång genom att handla mat. Nu räknar han Rema 1000-turerna som vägen mot norska mästerskapen och OS.
När Knut Håkon Berggren, 27, ska träna inför norska mästerskapen i gång 2029 tar han på sig vanliga skor och går till närmaste Rema 1000. Det tar ungefär 18 minuter. På vägen hem bär han två kassar med mat. Det är, enligt honom själv, en av de viktigaste passen i veckan.
– Många tror att gång bara är att gå, men det är mycket mer än så, säger Berggren när vi träffar honom utanför butiken i hemstaden Lillehammer. Man måste hålla tempot, tänka på tekniken och samtidigt ha koll på vad man handlar. I dag blev det grönsaker och en liter mjölk. Det är bra både för benen och för kosten.
Berggren tillhör den yttersta eliten i norsk gång. Sporten, där man måste ha ständig kontakt med marken och ett rakt ben i steget, har få utövare i Norge men desto fler åsikter om hur man tränar rätt. Berggren har valt en metod som han beskriver som ”funktionell”.
– Jag går till affären tre, fyra gånger i veckan. Ibland tar jag en längre runda och handlar på två ställen. Då får man både distans och praktisk träning. Man lär sig att bära saker utan att tappa tekniken. Det är inte alla som klarar det när kassarna blir tunga.
Kosten: vanlig mat, ovanligt mycket fokus
Kosten är, enligt Berggren, minst lika viktig som träningen. Han äter det han handlar själv.
– Frukost är havregrynsgröt. Lunch blir ofta det jag köpte dagen innan. Middag lagar jag själv, mest potatis, kött eller fisk och grönsaker. Jag undviker chips, utom på lördagar. Då tar jag en liten påse. Det är viktigt att inte bli för extrem. Kroppen behöver energi för att kunna gå långt.
Han har ingen speciell dietist. I stället litar han på att Rema 1000 har det mesta han behöver. En gång i månaden går han till en större butik för att handla torrvaror. Det passet tar längre tid och räknas som ett kvalitetspass.
Målet: norska mästerskapen 2029, sedan OS
Berggren har satt upp ett tydligt mål. 2029 ska han vinna norska mästerskapen i gång. Därefter vill han satsa mot OS 2032.
– Det är fyra år till NM, så jag har tid att bygga upp formen. Jag ökar på antalet turer till affären successivt. Just nu är det mest vardagshandling, men till nästa år ska jag börja gå till affären även när det regnar. Det är bra mental träning. Om man kan handla när det är dåligt väder klarar man också en tävling.
Han medger att konkurrensen är hård. I Norge finns det flera gångare som tränar mer traditionellt, med långa pass på bana eller väg. Berggren tror ändå att hans metod har fördelar.
– De andra springer ju nästan. Jag går. Och jag handlar samtidigt. Det är effektivt. Man får både träning och mat i samma pass. Det sparar tid, och tid är viktigt när man ska satsa mot OS.
På frågan om han tror att han kan nå internationell nivå svarar Berggren efter en kort paus.
– Först ska jag vinna i Norge. Sedan får vi se. Men jag har redan börjat titta på hur långt det är till närmaste mataffär i Paris. Man måste ju planera.